Turbódiéta program

 Kedves Látogató!

Köszöntelek a blogomon, ahol követheted a 13. napos turbódiéta programot a személyes tapasztalataim alapján.

Nem kifejezetten pártolom a diétákat, mert szerintem a teljes életmódváltás vezet el a célodhoz nem pedig az önsanyargatás és az ész nélküli koplalás.

Ez a diéta a fehérje alapú tápanyagbevitelre épül és arra, hogy az ember anyagcseréje rendeződjön és a könnyen emészthető fehérje shake segítsen abban, hogy ne az izomzatból adódjon a súlyvesztés hanem a szervezete által raktározott zsírokból. Egy évvel ezelőtt végig csináltam 5 napot, így most duplázom az "élvezeteket". Összességében a célom a bűvös 58 kg elérése, ami 66,3 kg-ról indulva 8, 3 kg fogyást jelent. Elég izmos is vagyok, mert intenzíven sportolok, de ennyi túlsúly mégis van is rajtam, mert elárulom: most egy édességfüggő sorait olvasod. Nem csak annak ajánlatos ez a program, aki nagy túlsúllyal rendelkezik, hanem annak is aki max. 10 kg-nak szeretne örökre búcsút mondani.

Tarts velem és tudd meg milyen hatással van ez a kihívás a szervezetre

0.nap
Egy kiadós reggeli, mint "utolsó" étkezés gyanánt az ember normális reakciója, hogy most utoljára lakjak jól, nos jól is laktam palacsintából és ezt egy kis rántottával fojtottam le.

Délután az ajánlatosan elfogyasztandó 2dl Hunyadi gyógyvíz, aminek én nem sok hatását éreztem, de másnak biztosan érzékenyebben reagál erre a szervezete. Este egy shake, én a csokis és epres között lavírozom, hogy ne legyen egyhangú a program. Ezen az estén bitang éhes voltam, szerintem ez normális, hiszen reggel még ettem és előző este sem kíméltem a gyomromat.

1.nap
Viszonylag könnyen indult, mert végre mélyebben tudtam aludni és érzem, hogy kevesebbet dolgozik a szervezetem, mivel nem kell a nehéz ételeket feldolgoznia. Kifejezetten kellemes, hogy egy kicsit leállhatok az ételek dobozolásával, mert most a napi 3 shake, ami tankolja a szervezetemet az energiával. Este egy 30 perces intenzív edzés, ami bár nem megy olyan energikusan, de megcsináltam és ez büszkeséget és kitartást ad az elkövetkező napokra. Érzem, hogy egyre több víz távozik a szervezetemből, ami miatt határozottan könnyebbnek érzem magamat.

2.nap
Szinte már meg is szoktam, hogy a shaket kicsit sűrűbben eszem, így jobban telít és természetesen vitamin komplexet is szedek, hogy ne gyengüljön el a szervezetem és bírjam a szellemi terhelést, amiből bőven akad. Ez azt jelenti, hogy nem kifogás ha valaki dolgozik, mert a fehérje abszolút eltelít és a koncentráció nem csökken ezáltal.

3.nap
Nos, a csoki eper kombó nekem nagyon bejött, mert egyre jobban ízlik és az emésztésemet egy kis szűztea kapszulával is felturbóztam plusz szedek vízhajtót is már 3 napja, ami a SteelFit terméke (erről majd bővebben másik bejegyzésben olvashattok). Este egy 60 perces intenzív alakformáló edzés után szuper jól érzem magamat és meglepődöm, hogy jobban bírtam most, mint hétfőn a 30 perces edzést. A szervezetem abszolút energiával teli és fáradhatatlan, immár - 5kg, aminek egy része víz, de akkor is nagy eredménynek könyvelem el a legutóbbi napokat.

4.nap
Ma egy laza zöldség levest is beépítettem, persze csak magát a levet fogyasztom, hogy egy kis sós íz is visszatérjen az étkezésembe és fehérje shakek is édesebbnek tűnjenek, mert akkor azt érzem nem vonom meg magamtól az édességeket.